|
Jalkapalloilija Sami Hyypiä: Suomesta kaipaan lenkkeilymaastojaSami Hyypiä tietää, että liikunta ja terveys kulkevat yhdessä. Lääkärin määräystä ei kannata odotella, vaan aloittaa liikkuminen raittiissa ilmassa pikku hiljaa, vaikka ystävän tai perheen kanssa. RAITIS ILMA Huippujalkapalloilija Sami Hyypiä vaihtoi Englannin ja Liverpoolin maisemat Saksaan ja Bayer Leverkuseniin. Samalla vaihtuivat lenkkeilymaastot vähän vehreämmiksi. Tästä hän iloitsee, sillä raitis ilma, luonto ja liikkumismahdollisuudet ulkona merkitsevät hänelle paljon. - Olen aina tykännyt samoilla metsässä. Pienenä poikana rakenneltiin majoja ja poimittiin marjoja. Saman haluan antaa pojilleni, joten todennäköisesti tämän kahden vuoden sopimuksen umpeuduttua palaamme Suomeen. URA Miksi halusit vielä 35-vuotiaana jatkaa uraasi ja vielä uudessa seurassa? - Kun minulle tarjoutui vielä uran tässä vaiheessa mahdollisuus ottaa näin kova haaste vastaan, tietenkin halusin jatkaa. Olen tästä tosi iloinen, vaikka olikin haikeaa jättää taakseen vanha seura, kaverit ja fanit, Sami jutteli kesällä tavatessamme, kun hän tapansa mukaan oli lomailemassa Suomessa. LOMA - Lomalla Suomessa lataan aina akkuja seuraavaa vuotta varten. Kaksi viikkoa jaksan ottaa rennosti, pelailen tennistä ja teen muutenkin asioita jotka tuntuvat kivalta, sitten alkaa pistellä niin, että pitää päästä taas kunnolla liikkumaan. Ammattiurheilijana Hyypiän ei ole vaikea lähteä liikkeelle edes parin viikon rennosti ottamisen jälkeen. Toista on meillä tavallisilla tattiaisilla. Kun töiden jälkeen löhnähtää sohvalle, ei varsinkaan pimeänä sateisena iltana ole siitä helppo päästä ylös. LIIKKEELLE Jos liikkeelle lähteminen on vaikeaa, Sami kehottaa sopimaan kaverin kanssa yhteisestä lenkille lähdöstä, ja aloittamaan pikku hiljaa, ei täysillä heti, ettei kyllästy saman tien. - Liikkuminen kannattaa aloittaa varovasti ja lisätä määriä ja tehoja vähän kerrallaan, eikä rynniä saman tien spurttaamaan. Kannattaa myös sopia jonkun kaverin kanssa yhteisestä tavoitteesta. Alkuun puoli tuntia kävellen, siihen voi jossain vaiheessa lisätä kevyttä spurttia. Joka päivä ei tarvitse ulos lähteä, välillä voi polkea vaikka kuntopyörää tai jumpata. Tai ottaa ihan iisisti. Hyypiän mielestä olisi hyvä, jos lenkillä kävijät kannustaisivat ja innostaisivat toisiaan. Porukassakin on kiva liikkua - tai koko perheen voimin - Jos juokseminen ei innosta, kannattaa miettiä joku toinen kiva ulkoilmalaji. Kun liikuntaan tottuu, siitä tulee tapa, Sami Hyypiä tietää. Teksti Riitta Nikkola |
Kuva: Dialogi |
